27日久しぶりにチームバイク練習会を開催しました。
皆生後でちゃんと走れるかどうか心配でしたが、
いつも通りに走ることができたので、よかったです。

とても暑いので集まってくれるのか心配でしたが、
最終的には14名の参加となりました。

まだまだ、これからレースの方が多いのでモチベーションを分けて
もらいながらトレーニングを楽しんでいきたいと思います。

それにしても暑くて、いつもならボトル1本で足りる距離ですが、
今日はほとんどの人が途中で自動販売機のお世話になりました。

定休日の9日、皆生に向けての最後のロングバイク練習に行った。
例によって午前中はやることが多く、正午スタートです。

すでに気温は30℃。
当初は距離を80km程度にして、暑さになれることだけでも良いかと思い、
帰宅後のランニング(20km)を考えていました。

山にはいると意外と暑くなく、楽に皆生対策コースを走れそうです。
結局、最後までしっかり走りきることができました。
今回はいつものようにダラダラ走るのではなく、登りは目一杯頑張って、
走りきったあとの身体の状態を見てみることにしました。

結果、足を攣ることもなく、補給に入るタイミングも再確認できたし、
帰宅後も疲れはなく、このままランニングにはいることができそうです。

しかし、本番はペースも違うだろうし、『暑さ』が心配です。
今回、暑さのシミュレーションができなかったので、何かあるとすれば、
きっと補給ミスだろうと思われます。
最後まで良い状態で走りきることができるかどうかは大会
当日にならないと分からないですね。

今年の目標は１２時間以内で完走すること（いつもと同じです）。
スイム1時間、バイク6時間、ランは5時間以内。
スイムとバイクはこんなもんなので、ランで良ければ間違いなく
目標を短縮できると思っています。

あとは軽いトレーニングで疲れをとり万全をと言いたいところですが、
とても忙しくて、どうなることやら。
雨が降らずにバイク練習できたことに感謝しています。

補給していると雨乞いしているカエルくんを発見。

でも空は夏空、雨の気配はありません。

ところが残り3km地点で凄い雨にあい、
家内に迎えに来てもらいました。

カエルくんの雨乞いが効いたのか…。

10日も更新していませんでした。すいません。
自分の日記なのに誰に謝ってんねんやろうと思いながらも、
やっぱり訪れてくれる方がいるのだから、
素直にすいませんという言葉が出てきます。

何してたんですかと聞かれると、私の場合は寝る以外は全てトライアスロンです。
公私全てがトライアスロンなんです。
ここのところちょっと忙しくて、また頑張って練習してましたので、
いつのまにかこの時間が過ぎていたという訳です。

日曜日のチームバイク練習はことごとく雨で中止。
仕事も練習もワンパターンなのでブログネタがありゃしない。
デュラエースが新しくなるとか、
カンパが11Sになるとか、
ツールが始まったとか、
私がアップするころにはかなり詳しくどこかで紹介されているでしょうしね。

6日は高島大会の応援に行きましたが、これは家内のブログを
見てやって下さい。

そんななか久々にネタができたんですよ。
7日の午前中に、今年初めてウエットスーツを着て泳いできました。
どこの施設でもウエットスーツで泳がせてくれないのですが、
ある市民プールだけは泳がせてくれるんです。

夏場だけの野外の50mプールなんですが、気持ちいいですね。
1時間で3.2km泳いできました。
ターンが少ないし、ウエットのお陰でヘッドアップも楽です。

月曜午前中だから一人で泳げるんとちゃうかなと、勇んで出かけたら、
小学校の水泳教室やなんやかんやと結構な人で、ずっと前を見て
避けながら泳がなくてはいけませんでした。

さらに失敗したことはいつもは室内なのでゴーグルがクリアイエロー
だったことです。やはり晴天の野外はスモークですよ。
あんまり明るすぎて気が変になりそうでした。

あとは今年は身体が絞れているため、ウエットが緩くないかの確認。
擦れるところがないか、その位置はどこかの確認が目的です。
どちらも全く問題なく、プールですから当然ワセリンは使っていませんが、
どこも擦れることはありませんでした。

とにかく皆生本番前のこの暑いコンディションで練習できたのは成果です。
来週もコンディションが良ければ行こうと思ってます。

25日の定休日、早起きしてバイク練習にいく予定だった。
午後から雨が降るかもしれないということもあり、
早くスタートしたかったのですが、起きられませんでした。

結局、11時スタート。
最初から無理なことは考えない方が良いですね。
かえってストレスになってしまいます。

雨でもよいように雨仕様バイクで出発。
曇りで涼しいし、バイクには絶好のコンディションです。

ところが特にペースが悪い訳ではないのですが、
身体が重く、思うように前に進まない感じです。
さらに普段痛くならない手や腕が痛い。

我慢して走り続けるもだんだん気持が負けてきます。
少しコース変更して、小さい周回を使って距離を稼いで
何とかバイク練習をこなしてきました。

なぜか今日はにょろにょろとヘビがたくさんいました。
やけにおとなしいのがいるので、ちょっと写真でも撮ってやろう
と近づいてみるとお腹のあたりを踏まれたのか動けなくなってました。
車に轢かれたような感じではないので、自転車にでも轢かれたのか。
私じゃないぞ。元気になれよ。ちょっと無理みたいだけど。

いつも走る周回路は逢坂峠〜名月峠の周回です。
一周約11km、名月峠にはB&G能勢海洋センターがあるので
どうしてもおトイレに行きたくなったら貸してもらえます。

ここには25mプールもありますが、
今は使えないとWEBサイトには書いてあります。

皆生まであと３週間あまり、もうちょっと走り込みたいけれど、
現状は時間的な余裕が無く、例年通りの練習量でしか望めそうにない。
コンディションを整えて、昨年のような結果にならないよう
調整したいと思っています。

今日は朝から雨という予報を真に受けて、午後からジムで
トレーニングしようと朝寝坊をするつもりで思いっきりしており
ましたところ、見事に裏切られました。

それでも、途中からの雨を覚悟でバイク練習に行こうと
思えば行けたのですが、少し起きるのが遅すぎました。
結局、少しばかり仕事を片づけ、普段行けない買い物、
そしてお見舞いに行ったりで、ごく普通の休日で終わる
…ハズがないのだ。

お見舞いから帰宅しても、雨は全く降る気配がないので、
30kmランニングしてきました。
普段は時間が取れないし、休みの日はほとんど
ロングバイクで終わるから、こういう時に思い切らないと
できないトレーニングです。
バイクに乗ったのと変わらない疲労感を得られたのは
精神的にプラスになりましたね。
頭がデフラグされました。

補給、トイレ、信号などのロスタイムを入れて
3時間10分程なので何とか皆生も走りきれるかな。
あと５週間トレーニングに時間を取れればよいのですが。
がんばります。

８日（日）に開催したバイク練習会の報告ができていない
のでここで報告しておきます。
この日も雨予報だったので、きっと中止だろうと、寝坊
してしまった方も多かったことでしょう。
だけど途中から晴れて、蒸し暑くなり、夏のレース
さながらのコンディションになったんですよ。
坂を上りきったらみんな汗だくでした。

本日初参加の2名も含めて、12名の参加でした。

今週末からは各地でたくさんのレースが開催されます。
15日は 日本海トライアスロンおしんレース酒田
　　　　　NISSAN CUP神奈川トライアスロン
　　　　　はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン
　　　　　コスミックレディース＆ビギナートライアスロン
22日は アイアンマンジャパンiｎ五島長崎
　　　　　蒲郡オレンジトライアスロン
　　　　　虹ノ松原トライアスロン
　　　　　トライアスロンIN徳之島
参加の皆さん、体調を整えて自己ベスト・完走を目指して下さい！