今日はチームのバイク練習会の日。
ところが最高気温８℃と、２月の大阪としては一番寒い日でした。
全く嬉しくありませんが、久々に雪の中を走ることができました。

これでも例年に比べるとずいぶんましだとは思いますが、
ここしばらくの陽気に慣れていましたので、急激な気温差は
身体にこたえました。

特にバイクは下りで寒さを痛感します。
寒さにめちゃくちゃ弱い私はごついグラブなのにすぐに指先が冷えて
痛いくらいになります。

一緒に行った方々は特に寒くないと仰っていても、私はもうダメです。
この温度以下ははっきり言って耐寒訓練で、バイクトレになりません。

それでも私が開催する練習会ですから走らない訳にはいきません。
寒くなるのは分かっておりましたので、スタート前に１５分間ローラー台で体を温め、
その後軽くストレッチして、足、腰、肩にはスポーツバルムの
レッド１を塗り防寒対策を施しました。
今日は肩と腰の暖まるのを充分確認できましたので、寒い日には
これからも使っていこうと思います。

ストレッチはトレーニング前だけでなく、朝晩も少しやっています。
朝は猫が伸びをする程度で、夜は風呂上がりに入念にやっています。

３０代までは精神が身体を上回り、時に勢いでやれたことも、
今では全く身体が言うことを聞いてくれませんので、
身体に精神を合わせています。
これからも身体を大事にしてトライアスロンを続けたいですからね。