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  ぼちぼち練習中  -  2011.09.14.Wed / 00:26 
10日ナイトラン10km。
翌日のバイク練習会を控えて、無理はしなかったが、
練習後少し腰が重い感じ。

11日チームバイク練習会37km。
110911bike.jpg
登坂後、腰が重い。
腰を伸ばすと少し痛く、逆に伏せる状態では大丈夫だ。
練習後はリカバリーに努める。
愛用しているのは寛平ちゃんも使っていた治療器
ITO.jpg
これは腰痛前から使っているが私には効果あり。
もちろんこれだけではなく、ストレッチ、筋トレも実施。
家内に勧められてマッサージも受けている。

12日バイク50km。
110912bike1.jpg
真夏のような暑さ。午後4時前でも気温33度。
それでも山の中は幾分涼しい。
そして癒される景色。
110912bike2.jpg
腰の状態も良く、重さは感じないがペースを上げることは無し。

13日ナイトラン10km。
ほぼ普通に走れた!
何とも爽快な気分。
そして30年ぶりにウォークマン再デビュー
WM.jpg

30年前はこんなんだった。
WM1.jpg
もちろんカセットテープ、ガムのような電池だったと思う。
それとヘッドホン。別に電池ケースもあった。

これに比べるとなんと軽い、装着感良し、音良し。
当時のヘッドホンより軽い。
もちろん周囲の音が聞こえる音量で使用します。

ランニングのお供もできたし、身体が回復しつつあるのも嬉しい。
横浜では頑張って応援できそうです。


トライアスロンショップ/アスリートワールド ガナス
No.398 / training /  コメント(-) /  トラックバック(-) /  PAGE TOP△

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アスリートワールド ガナスの店長です。
トライアスロン歴30年。
家内もトライアスリート。

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