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  バイク・ラン練習会in六甲アイランド  -  2009.02.15.Sun / 22:07 
090215bike1.jpg15日はバイク&ラン練習会を開催しました。
2月とは思えない春のような暖かさでした。
総勢20名。
それぞれのレベルと目標で頑張りました。

今回のコースは六甲アイランドの完全フラット周回10kmを利用。
TRY1:BIKE40km+RUN5~10km
TRY2:BIKE60km+RUN20km
TRY3:BIKE80km+RUN10~20km
TRY4:BIKE120km
以上から自分の目標とするTRYを6時間以内の完走を目指します。
もちろん当日の体調に合わせて変更は可能。
スタート前に自己申告してもらいました。

090215bike2.jpgバイクスタートです。
1週目は集団走行でコースを確認します。
それにしてもまるでレースのようです。
090215bike21.jpg練習会とは思えないくらい速い!
石垣組は最初から目一杯飛ばしています。
090215bike22.jpgこちらは完走目指して
マイペースです。

本日の結果!皆さん目標達成!
B120km=6名
B100km+R10km=1名
B100km+R5km=1名
B100km=2名
B80km+R10km=4名
B70km+R10km=2名
B60km+R20km=1名
B60km+R15km=1名
B60km+R10km=1名

090215bike3.jpgエイドで補給中。
BIKEのポジションセッティングも
周回ごとにチェックできました。

こういう点では周回コースはメリットがありますが、
天候がもうひとつで風が強くなると、辛いコースになります。
フラットだけにバイクは漕ぎ続けなければならないのです。

090215bike4.jpgしかし、大勢でやれば
モチベーションもアップ!
バイクとランは同じコースを使います。
追い越し追い越されすれ違い励まし合えます。
090215bike5.jpgゴール!
宮古島のゴールが見えてきたぞ!
天候に恵まれて、本当に良い練習ができました。
No.239 / training /  コメント(-) /  トラックバック(-) /  PAGE TOP△

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アスリートワールド ガナスの店長です。
トライアスロン歴30年。
家内もトライアスリート。

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