２３日の定休日、バイクトレーニングに行ってきました。
やや睡眠不足ながら、目覚め、体調は良く、しっかり朝食も摂って、
いざ出発。

ところが走り出すと、すごく身体が重い。
最初の20kmはもうやめたいと思うくらい足が回らず、苦闘する。

バイクを降り、少しストレッチしてみたり、意識的に軽いギヤで
回転を上げてみる。25kmからの下りで、少し休まり、ようやく
身体が軽くなってきた。（朝食食べすぎたかなぁ。）

今回は皆生対策コースをノンストップで走るつもりだったので、
パワーバー２本＋カーボショッツ１本を持参、水とスポーツドリンクで、
しっかり水分補給をする。

天気良く暑かったため、結局ボトル5本分給水した。
ノンストップと言えども、ダンプが来たら止まる、自販機で止まる。
腰が痛くてストレッチで止まる。
と、結構なロスタイムなのである。

最後の坂を上りきったところ 　皆生対策コースは坂ばかり 　これを走ると自信がつく

ちょっと暑かったために85km過ぎから少し低ナトリウム症状が現れる。
残り10kmで徐々にむかつきと頭痛を感じるようになる。
暑い時はアスリートソルトがいるなぁ。
帰宅後しっかり塩分補給したら回復した。

ペースを落として最後の坂を上っていると、がさがさと草の音がして
上から何か落ちてきて腕をかすめた。
落ちたものを見ると、にょろにょろと動いていらっしゃる。

ウォ〜、ヘビやんか。（体長50cm位）
ビックリして、ヘビ肌じゃない鳥肌が、暑くても鳥肌はでるんや…。
昨年は烏の襲撃、今年はヘビ、とにかく首にまとわりつかなくて良かった。

無事帰宅後、定番腕立てと腹筋を100回、そしてストレッチ。
バイクトレは時間がかかるだけ、とにかくトレーニングしたという満足感があります。
来週も晴れて満足できますように。