16日の定休日は久しぶりに朝から時間がとれたので、
ロングバイクに出掛けた。

5月に入り、バイクはチーム練習会で短い距離は結構乗っている。
13日も寒い中いつものバイク練習を開催した。

が、100km以上のロングは半年ぶりかもしれない。

天気は晴れ、気温も暑くなく寒くなくとベストコンディション。

意外と平地も脚が回るし、登りもさほど辛くないのだが、
向かい風が辛かった。
風対策はローラーではできないし、練習会コースではさほど
風の影響を受けないので向かい風の練習は皆無なのだ。

折りかえしのログハウスに何とかたどり着き水分補給。
15年くらい前に流行っていたエネルゲン。

結構うまい。

5月は少しゆるめのコースで風対策とロングバイクに慣れて、
6月は坂対策で追い込んでいこうと思う。
本日のコースはログハウス往復＋αの125km。


バイクに関してはいつもと同じ様なペースなのでたぶん
皆生までに仕上がると思う。
心配なのはランニングなのでがんばらないと…。

GWのお陰でいつもバイクの練習に弾みがつきます。
さらに皆生大会参加通知をいただきモチベーションが上がります。
腰痛が治まったので、ようやく継続性が出てきました。

4/29から5/06まで連日のバイク練習会（1日は中止、2日は雨天中止）。
↓5/03は朝から雨が降りそうな怪しい天気、でも何とかもった。

↓5/04も天気が怪しかったので、3名と少ない参加。でも走る。

↓5/05は天気が回復。最高のバイク日和。

↓5/06はまたもや途中から雨、ロングバイク予定が半分に短縮。


GW明けも5/11までにスイム3,000mを2回、
ランもこの一週間で55km走ることができました。
GW中は毎日早起きできましたが、GWが明けるといつも通りの夜型です。
なのでバイクはGiroをリアルタイムで鑑賞しながらローラー台練習です。

来週からはバイクはロングライドを中心の予定。
腰痛にならないようにコアトレも頑張ろう！

日付が変わって5月になりました。
ゴールデンウイークはすでに始まっており、
休みを満喫している方もいるんだろうなぁ。
私はいつも通り仕事、29日から8日間連続のバイク練習会実施中です。

一日目の29日は10名の参加。
最高の天気で暑いくらいだった。


二日目の30日は一気に増えて16名の参加。

みんなバイク練習したかったんだよね。
ようやくこの時期が来ましたよ。
でも曇りになると下りは肌寒いからノースリーブの
ウインドブレーカーくらいは持って走ろう。

そして三日目の今日5月1日は今のところ参加希望がゼロだ。
GW期間と言っても明日は平日、仕事の方もいるわけだし当然だよね。
あす2日も平日なので期待薄。
3日は参加希望がすでに届いているので、雨にならないよう願おう。

ひと月もブログをほったらかしにしてました。
すいません。って、あやまることないんだけど。
この間公私ともにいろいろありすぎて、大変でした。

とにかく仕事をこなしました。
腰痛は上手くつきあってます。
宮古島では暖かかったので腰痛が気にならなかった。
やはりこの冬寒かったのが最大の原因のようです。
今年は秋からカイロ入れておこうかと思う。

五十肩は完治しました。
引越しの手伝いで疲労がたまってしまったのか、
風邪をこじらせて咳が残り苦しかった。
宮古島では実はしんどかったので自転車での応援はやめました。
でも一応選手みんなを応援できたと思います。
その風邪もようやく回復しました。

忙しすぎて時間の経つのが早く、
このひと月何してたのかという感じです。
少なくともトレーニングはできていない。

さらにレース用のバイクがない！
FELTは売ってしまったんだった。
Cervelo P5を予約したが今期間に合いそうにない。
650cサイズは他のサイズが終わってからの生産なのです。

宮古島も終わり、石垣もあす開催。
少し落ち着いたので、トレーニングも含めて
ちょっと自分のことしようと思う。

バイクを組み立てて、勝尾時に行こう！
それからゆっくりジョギング。
走るのはひと月ぶりかもしれない。

まずは湯利浜を完走できるように戻さないと。

先日25日はチームバイク練習会を開催しました。
いつまでも寒いんですが、今回はたくさん集まってくれました。

勝尾寺は気温3℃、前日の雨で路面は一部ウェットでした。
途中、日陰では路肩が凍結していたとのことなので、充分に注意を
促してセイフティライドに努めました。
桜もまだほころびもしていないので、北摂の春はまだ先のようです。

腰、肩と故障してましたが、今月は４回も練習会ができました。
お陰で少しでもバイクに乗れて本当に良かった。
まだ腰は起床時にとても気を遣っているという状況ですが、
肩は回復してきましたので、今日は久しぶりに泳いでみました。
筋力が衰えたのか進みません。
当然です。
しばらくは身体を元通りにするトレーニングに努めます。

４月はもう少し練習できれば良いのですが、どうなることやら。
無理のないところで前進します。