昨日チームのバイク練習があったので、定休日の今日は
ランニングをすることに決めていました。

いつも通りに起きて、午前中に走ろうと思っていたのですが、
普通に仕事が始まってしまい、全部片づいたのはPM2:30でした。
休みなのに…。

ならば、レースをシミュレーションしながら走ろう。
PM3:00ジャストに30kmを目標に走り始めました。
今日は気温も高く、少し補給の練習もしてみることに、
昼食はサンドイッチだけ、あえて少なくしてレース状況を作り、
パワーバーをかじりながら走れるかチェック。

たぶんこれができる人は少ないでしょう。
皆さんに聞くと「ジェルは摂るけど、パワーバーは走りながら
食べられないよ。」と、言われます。

走り出してすぐ空腹感がやってきました。
パワーバーを少しかじり、ガムのようにいつまでも噛んで、
ほとんど唾液とジェル状態にしてから飲み込みます。
えっ、気持ち悪いですか。
でも、こうすると胃に負担もなく、とても吸収が良くて、
腹持ち感があるんです。
もちろん、水分の補給も行って、口内をさっぱりさせます。

20kmでパワーバー1本+CCD/500ml補給しました。
後半10kmはジェルで走れるかチェック、パワーバーが
効いているのかあんまり空腹感はありません。
暑かったので水分補給がメインになり500mlを補給。

30kmを3時間で走り、ロスタイムは15分。
トータル3:15でした。
練習後はお決まりの腹筋背筋腕立て伏せで仕上げです。

現状、皆生に向けての身体のベースはできている感じなので
大会まで継続して頑張るぞという気持ちになれた練習でした。

今日は30km走りましたが、先日チームのKさんが萩往還250kmを
完踏されました。完走と言わず完踏と言うんですね。

250kmを48時間で走る？んですよ。
私の今日のトレーニングの8倍にさらに10km！！！

Kさんはアイアンマンでもありウルトラマラソンも走るベテランですが、
それでも45時間50分も掛かったんだそうです。
いや、２時間10分も余ったんだそうです？？？
と言うことは260kmでも完踏できる？
何ともすごい世界です。

トライアスロンも普通の方からみれば凄いスポーツですが、
単種目をこれだけやるのは本当に好きでないとやれません。
Kさん、完踏おめでとうございました。

ようやく今年の参加大会が決まりました。
と言ってもいつもと同じです。

13回目の皆生大会出場となりました。
2日、参加承認通知が届きましたが、少しばかり忙しくて
報告できませんでした。


当然ですがモチベーションはググッとアップです。
昨年から時間をかけてやってきた体幹強化のお陰かアスタビータの
お陰か、最近は腰がひどく痛くならないし、疲れも抜けやすくなりました。

ここ2週間、宮古島から戻ってからはずっと体調が上向きで、
宮古前のフラフラな状態は何だったんだろうという感じです。

今のところは皆生までバイクもナイトランもがんばれそうです。
あとはスイムに行く時間がなかなか取れないのが悩みです。

さらに今年は児島大会にも出場しようかと思案中です。
基本的にはチームのサポートと言うことで私はいつも応援なんですが、
どうやら今年限りの開催と言うことなので、走りたい気もしています。
2、3日悩みたいと思います。

皆生大会から参加承認通知が来ないので、
モチベーションが上がらないなあ。

２５日に最終選考があったとのことなので、
もうそろそろかなあ。
既に宿は予約したんだけどなあ。

考えていても仕方ないので、定休日の30日はバイクトレに行った。
午前中は仕事で、スタートは12時半だった。
皆生対策コースに行くとなんだかんだで6時間かかる。
帰宅したら午後6時15分だった。

いつもならダンプがとても多くて走りづらいのだが、
今日は全体に車が少なくて快適だった。
GW中だから、休みの人も多いんだろう。
普段は全くすれ違わないがローディもたくさん走っていた。

新緑の中を走るのはとても気持ちよい。
今日はきもち空気が綺麗だ。
最初は暑かったが、時間と共に陽が傾き、
ちょうど良い感じになる。
昼からスタートするもの悪くないなあと思う。

レースを想定して8時頃スタートすると、疲れてきた後半に
とても暑くなって、完全にばててしまうので、今年は
このパターンでいこう。
朝もゆっくり寝ることができるので私にとってはメリットばかりだ。

最後の登りを終えて、北摂霊園にたどり着いた時は5時半
門が閉まっているのを初めて見た。
こんなに遅い時間に来ることはないからだ。
箕面滝への下りも箕面駅への下りもほとんど車がいなくて
もう最高に楽しかった。

最高の天気に恵まれ、楽しいバイク練習会となりました。
本日は参加11名、12才のA君から60才のSさんまで、
幅広い年齢層が集まって、新緑の勝尾寺を走りました。


練習は楽しかったのですが、スタート前からトラブル続出でもありました。
私のスローパンク、Oさんのパンク、A君の立ちゴケ、Kさんのチェントラブル
と、いろいろありました。

これから暖かくなってくると、自分だけでなく周囲の車もボーとしがちです。
気を引き締めて練習しないといけませんね。

18日〜21日はお休みをいただいて宮古島大会に行ってきました。
18日はほとんど移動だけでチームで集まって宮古島料理を食べたくらい。

19日はレンタカーを受け取りにホテルからレンタカー会社まで約10kmのランニング、
午前8時に受け取りできるとのことで6時30分起床、50分出発、普段完全夜型の
私にとって、早朝からのランニングは時差ぼけ状態です。
調子が出てきた時には着いてしまってました。
コンビニによって時間通りに車の受け取り完了。

それにしても天気が良く、快適なランだった。明日の暑さが予想される。
午後は東急リゾートでチームとお客様のバイクチェック。
あっという間の一日だった。

前日に「明日は暑くなるよ」と、脅されていた割にはどんより曇り空。
上下の写真の空の色で分かってもらえると思います。
今回は小泉元首相がスターターとのことでこれで各メディアがしっかり
報道してくれればトライアスロンもメジャーの道へ…、とはならない感じ。
元首相ではダメか。せっかく期待したのに。
やはりトライアスロンを広めてくれるという点ではリサさんの方がすばらしい。

曇り空ではあるが風はほとんど無く、寒くはない。
いつも通りの1500名の豪快なスタートに見とれながら、
みんなの完走を祈った。

全員のバイクスタートを確認して、コンビニに向かい食糧の確保、
ホテルに戻り不要な荷物を下ろして、バイクの応援地点に向かう。

今日はコンディションが良いようで、トップ３名の通過に間に合わなかった。
ここで通過選手を一人一人応援、「がんばれ、ワイドー」しか声をかけることが
できないが、精一杯応援したつもり。
ここでも全員の通過を確認して、競技場へ戻る。

競技場に向かっている途中でトップはバイクゴールした。速い！
競技場に着くも、横の駐車場には入れてくれなかった。
「どこか止めるところはないか」と聞いても有料の駐車場もない。
「その辺に止めておく」ととんでもない返事が返ってくる始末。

仕方なく今回お世話になった「オゴエ」さんの応援テントに向かう、
しばらくはここでランの応援をすることにした。

もうずいぶん前からチームの横断幕を作って応援してくれている。
本当にありがたい。
選手一人一人に精一杯の応援をしてくれている。
元気づけられ、喜ぶ選手。私も頑張って応援した。

みんながゴールする前にテントを後にして、競技場に戻る。
そして第４コーナーでみんなの帰りを待った。
チーム員、お客様が続々とゴールしていく。
みんな輝いている。

20年もやっているのに、何度もこのシーンを見ているのに
いつも同じように感動する。本当にすばらしいスポーツだ。

で、感動をもらった勢いで次は私。
皆生に向けて頑張らねば。
21日は宮古島で早朝10kmラン。
22日は閉店後のナイト10kmラン。
そして定休日の23日はバイク120km（皆生対策コース）をやった。

久々に野間峠を越えた。まだ桜が咲いていた。
明日からは仕事が待っている〜。
がんばろう。